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Wie ihr mit TRX euren Rumpf trainiert – Ein traumhaftes Workout am türkischen Meer!

Wir alle wollen tolle Bauchmuskeln, oder? Doch Bauchmuskeltraining ist weit mehr als nur Sit-Ups und Crunches am laufenden Band, und darüber hinaus tut es unserem Körper gut, wenn er in Gänze gefordert wird – ja, auch wenn wir doch eigentlich “nur” an unserem Sixpack arbeiten möchten.

Das TRX Core Workout ist mein absoluter Favorit, wenn es um schweißtreibende Rumpfübungen geht! Ich nehme meine Bänder ja nahezu überall mit hin; und wenn ich an so einer traumhaften Kulisse wie dem TUIBEACH in Belek bin, dann schleppe ich es auch gerne mit nach draußen.

Püntklich zum Sonnenaufgang habe ich brav mein 15-minütiges Workout gemacht, welches nicht nur die Bauchmuskeln, sondern den kompletten Rumpf, die Schulterstabilität und sogar Arme und Beine trainiert. Für euch habe ich es etwas zusammengekürzt und die Pausen zwischen den Übungen weggelassen. Wenn ihr das TRX Core Training nachmachen möchtet, müsst ihr lediglich 30 Sekunden Erholung nach jeder Übung machen; und am Ende jeder Runde gibt es sogar 60 Sekunden Pause!

Outfit: PUMA Schuhe: NIKE

2 Comments

  1. fitandsparklinglife

    17. November 2014 at 13:50

    Darf ich fragen, wo du deine “TRX-Schlaufen” gekauft hast?
    Ich bin nämlich auf der Suche nach welchen 🙂

  2. Jenny

    Jenny

    17. November 2014 at 14:56

    Ich habe sie direkt von Transatlantic Fitness, dem offiziellen Verteiber von TRX in Deutschland (http://www.transatlantic-fitness.com/). Es gibt auch wesentlich günstigere Varianten, z.B. ab und zu bei REAL oder so; ich denke jeder muss entscheiden ob er die günstige oder die teure Version nehmen will. Ich kann nur sagen, dass ich meine Bänder bereits seit 1 1/2 Jahren habe und sie wirklich überall mithinschleppe und 4x die Woche benutze, und sie sehen immernoch aus wie neu! Ich denke bei “Billig-Bändern” wird man eher Verschleißerscheinungen feststellen und muss dann im Zweifelsfall nach einem Jahr neue kaufen. Könnte sich aber immernoch rechnen 😉

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